Chủ Nhật, 26 tháng 11, 2017

Biện pháp đối phó với bệnh hen suyễn khi tập thể dục

Làm cách nào để tập thể dục an toàn khi bị bệnh hen suyễn? Đó là nỗi băn khoăn của nhiều người bị bệnh hen nhưng vẫn muốn rèn luyện thể chất để nâng cao sức khỏe.

Lưu ý môi trường rèn luyện


Người bệnh cần xây dựng 1 kế hoạch tập luyện để hạn chế tối đa ảnh hưởng của hen suyễn. Lựa chọn kĩ những vận động thích hợp nhất cho chính mình trong mỗi lần rèn luyện. Trường hợp bạn mắc hen suyễn do hoạt động thì cần hạn chế hoạt động trong môi trường lạnh và khô.

Người bệnh cũng cần hết sức lưu ý khi chất lượng môi trường không được tốt do ô nhiễm hoặc có phấn hoa nhiều. Đối với các trường hợp này, tốt nhất bạn hãy thực hiện các bài tập rèn luyện trong nhà cho đến khi chất lượng môi trường được phục hồi đảm bảo cho sức khỏe. 

khong khi lanh gay hai cho nguoi benh hen suyen
Không khí lạnh rất có hại cho người bệnh hen suyễn

Tư vấn bác sĩ


Việc làm cần thiết là bạn cần nói cho bác sĩ khi cơ thể có những triệu chứng bệnh hen phế quản khi vận động gắng sức hoặc các dấu hiệu của bệnh từ trước nhưng vẫn chưa kiểm soát được. Bác sĩ có thể chỉ định 1 loại thuốc để giúp kiểm soát các cơn hen suyễn tốt hơn cũng như một loại thuốc hiệu quả ngắn sử dụng trước khi luyện tập để đề phòng cơn. Người bệnh có thể sẽ phải sử dụng thuốc tác dụng ngắn trong trường hợp nhiều biểu hiện xuất hiện trong khi luyện tập.

Chọn lựa hình thức rèn luyện phù hợp


Cuối cùng, hãy nhớ chọn lựa kỹ những hình thức tập luyện căn cứ vào dấu hiệu của bản thân. Các bác sĩ khuyên rằng việc đi bộ, đạp xe... có thể là các môn thể thao nên được áp dụng bởi vì:

tap the duc o benh nhan hen suyen
Bệnh nhân hen suyễn nên chọn môn thể dục phù hợp


Bơi lội mang đến lợi ích tốt cho các bệnh nhân có vấn đề về hô hấp. Điều này chủ yếu là do không khí ẩm và ấm mà chúng ta sẽ hít thở trong quá trình bơi. Nó giúp cho đường hô hấp mở để việc hô hấp thuận lợi hơn. Nhưng có một điều nên lưu ý rằng clo trong nước ở hồ bơi có thể dẫn đến cơn hen suyễn, do đó bơi lội chưa hẳn có ích cho tất cả mọi người.


Đi bộ hay đạp xe cũng tương đối tốt trong trường hợp môi trường an toàn. Chú ý rằng không kể các môn thể thao yêu cầu vận sức nhiều ví dụ như đá banh thì các hình thức rèn luyện khác người bệnh cần kiểm tra để xem bản thân có thích hợp hay không.

Cần phải biết rằng các hoạt động thể chất đều sở hữu khả năng khởi phát cơn suyễn tuy nhiên tình trạng nặng nhẹ ở mỗi người mắc bệnh là không giống nhau. Dù bạn rèn luyện với bất kì hình thức nào, đừng quên thời gian khởi động cũng như phục hồ và phải tuân theo các tư vấn của bác sĩ hay những người có chuyên môn để bảo đảm việc rèn luyện không tác động tiêu cực đến tình trạng bệnh hen suyễn của bản thân.


0 nhận xét:

Đăng nhận xét